18岁了，还能瘦腿吗？

健康咨询描述：医生您好！我18了，大腿有些粗。今天我们体育老师跟我们讲述了东西方男女腿型的差别，东方人粗在左右边，所以不好看，而西方人在前后方，显得匀称，穿裤子好看，老师还推荐我们做深蹲，高抬腿运动来改善腿型，一个月就有细微的变化，但是我已经18岁了，成年了，还可以通过这些运动来改善腿型吗？我所我的腿型是指腿部轮廓形态，因为骨头也只有那么大。另外这类运动能减脂吗？谢谢医生细读，为我解答。