我14岁145cm，我想长高

你好，看了你的描述，14岁1米45是偏矮的，不过男孩子发育有的会晚一些，不要过于担心。建议平时不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，有利于生长激素的分泌，多吃一些高钙高蛋白的食物，多晒太阳，促进钙质吸收，多做跳绳打篮球的运动。

不要抽烟，不要喝碳酸饮料，长期坚持有利于身体的长高。