有什么方法可以减轻抑郁

你好，医生告诉你的大多数的方法都是特别好的，但是很多人都不愿意去坚持，往往尝试了三次五次，没有什么明显的效果就放弃了，然后说方法不对头。

比如说，抑郁患者一定要多运动，多放松。少思虑多行动。当提到运动，往往就给自己找各种理由不去做，或者说做了一次两次就放弃。

少思虑多行动，这个多行动也是一样，无论做多么微小的事情，哪怕是打扫一下房间，擦一擦桌子，都会带来心境上的改变，但是不肯坚持。