产妇坐月子便秘怎么办

你好,当有产后便秘的时候要做到以下几点:

1,不要久卧不动.产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动.

2,调整膳食结构.每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化.在吃肉,蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,水果以香蕉,苹果,梨,杏等为好.要多喝汤水.

3,保持乐观情绪.不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激.

4,食疗润肠通便.

5,注意保持每日定时排便的习惯,当大便已秘结,无法排出体外时,可使用开塞露,待大便软化后就可以排出。