尽量多走路多锻炼身体可以买好一点的番茄红素和维E来吃，不要吸烟喝酒。人的精子三个月循环一次，如果你能坚持三个月的锻炼身体和吃番茄红素、维E，三个月就能有改善。
如果改善不明显，一定找正规医院检查检查，看看是不是有器质性的病因。
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