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老是失眠该怎么办才会好

就要高考了，我压力特别的大，每天晚上都失眠睡不着，有时一天才睡3个小时，特别难受。想得到怎样的帮助：请问老是失眠该怎么办才会好？

提问时间：2021-08-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。

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