走路时间长或太久就会疼

腰椎间盘突出归属中医“腰痛”范畴，常因肾亏体虚、外邪（寒湿、湿热）侵袭、气滞血瘀引起，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外用祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。腰椎间盘突出患者日常生活中要注意以下几点：

一、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二、注意腰间保暖,尽量不要受寒。

三、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性期尽量卧床休息。

四、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.最后，祝您早日恢复健康.