问患者提问

睡前喝牛奶会长胖吗

据说在晚上临睡前喝牛奶好,起崔眠作用.而且对钙的吸引也有益.但又据说想减肥的人最好在晚上8点钟之后就不要进食了,这样得不要消化会转变成脂肪的.我很爱喝牛奶，也有睡前喝的习惯，想在这里了解一下会不会发胖。睡前喝牛奶会发胖吗?

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶中含有一定脂肪，而且也含有一定的钙，睡前喝牛奶虽然有助于睡眠，但可能会导致体重上升，而且容易引起结石，睡眠不好很可能是因为身体内大量胶原蛋白的流失造成，晚睡前服用胶原蛋白既可以保障睡眠也不会增重，反而还有减肥的效果

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