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经常失眠多喝牛奶有效果吗？

健康咨询描述：最近不知道怎么回事，经常失眠，第二天上班精神又不好，后来朋友让我睡觉前多喝牛奶，说这样对失眠好，想了解下经常失眠多喝牛奶有效果吗？想得到怎样的帮助：经常失眠多喝牛奶有效果吗？

提问时间：2022-07-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：喝牛奶效果不是很好的，失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。

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