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缓解疲劳的方法是什么

最近班有加班，就是觉得身体尤其的疲劳乏力不堪。想知道缓解疲劳的方法是什么？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在特别疲劳的情况下，可以先做几组拉伸运动，然后再进行休息。也可以适当的按摩一下。这样对缓解疲劳有很好的作用。在生活上注意不要过度的疲劳，多注意休息。
也不要过度的紧张。平时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

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