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睡觉紧张多梦

晚上睡觉多梦，大脑一直无法放松，处于紧张的状态，醒后后脑勺痛…如何治疗…

提问时间：2022-08-12

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

躺在床上的时候就闭目养神，不思考，不看书，不聊天，不玩游戏。或者是深呼吸，把手放在，腹部，体会腹部的变化。白天适度运动，空闲的时候可以拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

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