问患者提问

我今年75岁，女，晚上很难入睡

我今年75岁，女，晚上很难入睡，晚上多梦，醒二三次，每次醒后就出虚汗，晚上睡觉很怕热，但白天怕冷，手足不暖和，口干但又不想喝水，说话就觉口干，但血糖正常，很容易疲劳，但中午又睡不着，请问医生怎么调理？

提问时间：2021-11-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片?脑灵素?等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

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