为什么我自慰上瘾

你好很愿意为你解答问题，根据你描述的情况。

1，除了上厕所时，严禁接触身体的私密部位。

2，尽量避免独处，平时要坐在朋友中间。

3，如果好友也有这个毛病，尽量少接触。

4，不要穿太紧的内衣。

5，洗澡的时间要缩短，防止手淫。

6，远离任何有关性方面的事物。

7，多到室外进行运动，保持良好的心态。

8，培养自己的兴趣爱好，慢慢的淡忘手淫。

9，睡觉时尽量仰卧。