落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷可用分筋法按摩，患者取坐位，暴露颈肩部，家人站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。

每日推3—6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。这个进一步到针灸科按摩针灸治疗比较可靠,另外注意休息避免劳累,多活动颈部,避免久坐,可以用神灯照射局部很有帮助，同时另外注意局部保暖,避免受寒就可以,注意要有个良好的生活习惯对好转很有帮助