我想知道用什么方法减肥效果最好，又不伤身体

您好，健康的减肥方法不仅对身体好，而且不宜反弹。减肥方法很多，如运动、节食、中医针灸、拔罐等。指导意见建议这里所说的节食并不是不吃饭，而是节制饮食，就是要三餐合理，定量不多吃。

如果多种方法结合起来，效果肯定好，而且不伤身体。盲目的服用减肥药物并不是健康的减肥方法。