怀孕经常失眠是什么原因

怀孕期间失眠是体内激素分泌不平衡引起的，怀孕期间应保持好的生活作息，饮食规律一些清淡一些，避免暴饮暴食，少食多餐。

避免紧张情绪和压力，平常适当的运动，不要长时间久坐。白天不要睡得过多，晚上睡觉前可以喝一杯纯牛奶或者是用热水泡脚，舒缓精神紧张，帮助睡眠。

睡觉前也不要看一些刺激性的电视剧。可以听一些帮助睡眠的音乐。