这种情况的话需要进行暂时减少活动，热敷是有效的，但是不能够使韧带松弛损伤的情况有所缓解，最好是检查一下有没有严重的损伤，如果严重需要手术治疗或者石膏固定；
根据损伤的情况，如果不严重的话，可以进行一定的康复，训练可以逐渐恢复良好。
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