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问患者提问

妈妈晚上睡不着，但不是很严重，请问一下那个什么数息

最近妈妈总说她晚上睡不好，我就在网上看了一些关于失眠的信息，网上有个说什么数息法治疗可以缓解失眠，想问下网友们，有没有谁知道这种方法有没有什么效果啊？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。
使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯

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