最近背不舒服，酸酸的感觉

病情分析：产生的主要原因　

1.坐姿不正，弯腰驼背;　

2.手机族，永远弯腰低头看手机;　

3.肌群发展不均，胸肌太强，背中部太弱。指导意见：看手机、看书不宜时间过久，一般40分钟左右要休息几分钟，做一些舒缓的颈部屈伸、旋转运动。电脑不宜放得过低、不要长时期伏案工作，要经常变换颈部和头部的位置。枕头也不应过高，正确的枕头应该是“颈枕，放在颈肩部下方、而不是头的下方;仰卧时枕头不宜过高，维持颈部前凸的弧度即可;侧卧时枕头略高，使头部维持在中线水平。参加一定的体育锻炼，合理锻炼颈部肌肉，有助于加强颈椎的稳定度，防止过度的骨质增生压迫神经，延缓颈椎老化，减少发病。