我在减肥但是今天晚上没忍住吃了很多东西

健康指导：您好，这样真的可能会前功尽弃，因为晚餐后吃零食会严重的促进肥胖的产生，哪怕第二天不吃东西都可能无济于事，所以晚餐后要忌食任何东西，要想减肥不反弹，必须改掉不良的饮食习惯，三餐定时，少食多餐，减少晚餐的摄入量，多吃些水果蔬菜等高纤维的食物，忌食油腻刺激性的食物，同时要每天保证体育锻炼，有利于减肥不反弹。