经常犯困睡不着觉晚上失眠

你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，睡得越早，醒得越迟，睡得越迟，醒得越早，这只是你的一个习惯问题，而不符合常人的规律。

            习惯久了就成了自然，所以要经常暗示自己每天要睡够七八个小时，一般晚上10：00睡觉就可以了，或者11：00不需要太早，也不需要太晚。

不经意的发呆还是自己有心事造成的，比如说对自己的学习成绩不满意，对前途感到迷茫，或者人际关系不顺畅等等，都需要你在清醒的时候一一的打理清楚