如果某一天卡路里摄入超标怎么补救？

根据您的描述，我们生活中不可能时时刻刻保持碳水化合物，蛋白质和脂肪的均衡。即便在某一天某一顿某一种微量元素或者蛋白质等摄入过量的话，也不会对我们的身体产生太大影响。

已经过量摄入的话，是没有办法补救的，建议您在以后的生活中控制好食量，不要暴饮暴食，不要吃太过油腻的食物，体重就会自然的控制在健康的范围之内。