腰腹部酸痛考虑是爬山导致的腰部肌肉损伤引起的疼痛的，可以做腰部肌肉的热敷的，这样利于恢复的，近期尽量减少腰部活动和久坐哦，这样利于恢复的。
腹部下坠胀痛感的可能性是比较多的，比如说尿路感染，或者是慢性前列腺炎的可能。
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