运动和控制饮食一个月能减多少斤？

问题分析：你好，你的这种情况要根据你现在的体重和运动量的大小来判定，一般情况下可以减到五斤到十斤左右吧。但是要注意饮食营养要跟上，不然会造成身体的损害，三餐都要吃，主食为主，多吃蔬果。

注意保暖避免受凉。每次运动要坚持四十分钟以上。意见建议：建议不要过度劳累，引起疲劳，平时多饮水，希望能帮助你！