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早醒，失眠多梦

最近先是失眠多梦，后是早醒，中午很困就是睡不着，内心焦躁，手心出汗，是肾虚还是其他什么原因

提问时间：2020-11-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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