健康指导：睡觉前1小时喝比较合适。黑米是糯米中的珍贵品种。富含碳水化合物、维生素和矿物质，是营养价值极高的滋补品。
同时也是糖尿病和心脑血管疾病患者的膳食调养品。建议不要吃得太多，以影响睡眠“胃不和，则卧不安。
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