问患者提问

晚上睡前跑步能有效治疗失眠吗？

不知道是不是近期的压力很大，晚上总是失眠，睡眠质量很差，而且还爱出虚汗，很难受。医生说这是失眠症，给开了一些药，还让保持心情愉悦。可是一天的劳累之后很难调整好，也不管用，照常失眠。

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般睡前一个小时不要做剧烈运动，这样会使精神亢奋，所以要跑步的话要选对时间。还有睡前泡泡脚或者热水澡，来一杯热牛奶都能有效的治疗失眠，祝你健康。

相关问题