脖子扭痛怎么办

冷敷，一般落枕属于急性损伤，在48小时内只能冷敷，用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15～20分钟，每天两次。热敷，待炎症疼痛减轻时，可考虑热敷。

这个办法仍疼痛者，可进行分筋法按摩。不可以吃太多生冷、辛辣食物，多吃一些有营养的东西，含有蛋白质丰富的肉类，鱼类或坚果类。