请问备孕前应多吃哪些食物

病情分析：育龄夫妇在准备要宝宝之前，应加强营养，注意休息.预防好感冒.勿乱吃药.指导意见：妇女在准备怀孕的前3个月就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时主副食谱应搭配合理，且要多样化，不偏食，不素食，不依赖滋补品进补。

可服0.4毫克叶酸片.