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慢跑一个月减多少斤

我今年21岁了，可是我一直是一个别人眼中的胖妞，朋友告诉我说慢跑的减肥效果还是挺好的，那慢跑一个月能减掉多少斤？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

慢跑一个月不一定能减下去多少斤，这跟个人的身体因素有关，也跟平时的饮食习惯有关，平时要注意少吃油腻的，少吃面食，吃一些清淡的，并且有营养的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多运动。

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