腰酸痛，腰后有俩窝

病情分析：腰膝酸软主要要是由于肾虚而造成，可以吃些养气补血的营养品来调理。当然女性腰膝酸软还有一个原因就是宫寒引起的。

指导意见：补血养气饮食调养法　多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效以上是对“腰酸痛，腰后有俩窝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！