我正在减肥在健身房

病情分析：你好，这样的情况下40分钟走5公里走路的速度是不快的了。实际上根据研究。指导意见：单纯普通的一个行走其实对热量消耗小。

而且本身并不像无氧运动对减肥有后续的一个持续影响，所以意义不大的。有这个时间更建议你是采取HIIT运动是比较好的。

用代餐粉适当使用是可以的。但是不能用这个来变相节食。你去健身房的话多做做器械运动为好。