宝妈你好，坐月子期间一日三餐应该以清淡为主，因为要给宝宝哺乳所以就要喝一些汤水，可以煮一些排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都是不错的。
可以吃水果的，但是最好用热水烫一下，这样吃后不会凉，这样才能坐好月子。
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