足球训练的时候扭伤脚踝

健康咨询描述：足球训练的时候扭伤脚踝，走路有点不方便，当天晚上已经冰敷过了，第二天走路正常了一点可是开始有点肿想得到的帮助：昨天足球训练的时候扭伤脚踝，走路有点不方便，当天晚上已经冰敷过了，第二天走路比前一天正常了一点可是开始有点肿。 下周二有球赛，怎样能尽量恢复一点让我能比赛