如何戒掉手机瘾如何合理保养大脑

丰富业余时间，培养兴趣爱好，运动看书音乐等等既可以提升自己身体素质还可以升华情操。多用脑抗衰老，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

多吃一些补脑食物，忌情绪不良。精神因素对大脑功能的影响十分重要。情绪健康的人，头脑常常机智敏锐。而焦虑、恐惧、苦恼、悲伤、愤怒这些消极情绪，都会给大脑带来不良影响，破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，恶化大脑功能。