手淫过度，精神不振怎么办

如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法 

1,不看色情书籍和音像; 

2,不要过多的性幻想; 

3,多做户外运动以释放冲动; 

4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 

5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事