病情分析：你好！根据你的情况分析：一般习惯性脱臼大多是由于关节附近的肌肉松弛造成的。建议你可以石膏固定一段时间。
避免强体力劳动。指导意见：指导意见：针对你的问题建议你可以石膏固定一段时间，同时避免过大的体力劳动，让关节附近的肌肉休息一段时间。
祝你健康！
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