如果身体出现疼痛不适的症状，说明运动量过大了，需要注意休息，注意适当的，按摩，缓解疼痛症状，要注意适当热敷，烤电理疗，要避免剧烈运动，做运动前要注意做好伸展。
如果长时间不舒服就需要，到医院进一步检查治疗。
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