问患者提问

请问得了失眠以后该怎么办呢？

健康咨询描述：我这段时间以来总是晚上睡不着，也不知是怎么了最后只能吃点安眠药才能勉强睡会，白天困得不行请问失眠了以后该怎么办呢？想得到怎样的帮助：请问得了失眠以后该怎么办呢？

提问时间：2021-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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