消除紧张心理方法

病情分析：紧张是不自信的表现，那么你有没有准备好呢？如果准备充足就相信自己能够发言成功吧，给自己成功的暗示。如果发言一开始就心跳加速，那么就让心跳在发言没开始的时候就开始加速吧，这样到了发言的时候，紧张已经过去了。

指导意见：药物也只是起镇静作用的药，但你的问题基本属于是心理因素引起的，恐怕药物也没什么效果，并且镇静药也是不能随便用的。

建议您在发言之前，练习放松，暗暗的握紧拳头，屏气，然后迅速松开拳头，呼气，反复几次，同时不断的暗示自己可以成功。

祝你成功！