孕妇产后如何减肥

您好！产后瘦身是所有产妇的共同目标，

一、，思想精神要放松。

二、，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。

三、，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动，增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等。