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失眠多梦，最近掉头发也很厉害，夜里经常醒

失眠多梦，最近掉头发也很厉害，夜里经常醒。总是失眠，就算睡着了也很快就会醒，然后就睡不着了！就算睡着了也是做梦，睡不踏实！早上起来梳头发现掉头超级厉害，妈呀，这样下去我会秃顶吧失眠多梦，最近掉头发也很厉害，夜里经常醒

提问时间：2020-01-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你放松心情，不要太紧张焦虑，改善生活习惯，注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，睡前不进食太饱

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