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吃什么补充维c

我的皮肤前几年的时候还很白嫩的那种，这两年不知道是上班经常面对电脑还是瘦了体质变差的原因变得黄黄的，有点营养不良的感觉，我听说补充维生素c可以美白，那么吃什么能补充维c？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C主要存在于水果和蔬菜中。白萝卜、白菜、西红柿、橙子、苹果、梨等食品都富含维生素C，尤其是猕猴桃，被誉为维生素C之王，另外，应该注意的是，如果维生素C缺乏严重，应该考虑输液补充。

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