要高考了，我经常晚上失眠

你好，有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠。要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，养心安神。