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腰间盘突出做什么运动好

我这两天突然感觉到腰部疼痛，有时候还会感觉到半边手脚麻木，检查发现是腰椎间盘突出。这个病做什么运动好呢？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰椎间盘突出可以做气功锻炼，也可以练习太极拳，八段锦，主要是做腰部肌肉的功能锻炼，尤其是腰大肌、竖脊肌、脊旁肌的肌肉锻炼，也可以做针灸理疗来缓解症状。
平常要注意保护好腰部，减轻腰部的负重。生活要有规律，多卧床休息，防止受凉。

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