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失眠多梦出虚汗怎么办

一个多月了晚上睡不好,每天都要到了凌晨才能迷迷糊糊的睡着,睡这之后也是做梦,觉得很累醒来,和没有睡觉一样,而且最近特别的容易出虚汗,觉得浑身乏力,没有胃口,口干舌燥的感觉 想得到怎样的帮助:失眠多梦睡不着觉怎么办
提问时间:2021-10-25
答医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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