怎样才能长高，变白？

病情分析：您好，您这种情况应该是有先天性的个体差异，和后天的营养，锻炼有关系的。最好还是加强锻炼的。指导意见：建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹和一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果的，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上。