可以遵医嘱服用一些镇静安神的药物，白天多参加一些有氧的户外运动，睡前可以听听音乐或者做一些室内体操运动，促进睡眠，也可以多吃一些核桃、酸枣仁等安神的食物。
此外饮食方面也必须以清淡为主，少吃或不吃辛辣刺激食物。
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