睡觉紧张，易抽动

医生您好！最近一个月有睡眠障碍，最早是因为舍友吵而担心睡不着，现在即使没人吵也睡不着了，当认真的睡觉是，大脑开始无意识的想东西，就是那种马上要睡着了的感觉，但就这么三四秒就意识清醒，意识到自己正处于这种状态，如果接着想刚才的事（想继续处于马上要睡着了的状态），就已经没有那个感觉了，这样反反复复的，直到两三点才能睡着。我实在受不了了，您能帮帮我吗？我还有好多想干的事，不能就这么痛苦下去！