你好，每天吃10-15粒左右，长期坚持，可滋养面部美容，解毒利尿，延缓衰老等。醋泡黑豆最好是晚上吃的，可以改善长时间看电视、电脑引起的视力损失，还能缓解一天的疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量。
但当胃部不适时，不宜食用，因为生吃对胃和肠胃不好。祝你身体健康。
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